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芥兰炒山药做法有哪些呢

人们可食用的固原癫痫病康复治疗医院食材非常多,这给人们的饮食生活增加了许多选项,例如哈尔滨市专治癫痫病医院有哪些山药这种适合保健养生的食物是人们常用的食物,而且山药能够和其他蔬菜一起食用,其中芥兰炒炒山药比较著名,这是一道高营养的菜肴,下面就来看看芥兰炒山药做法有哪些吧。

山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,还能助消化、降血糖。在所有山药做法中,炒山药是最有营养的,因为下锅爆炒,加热时间短,所含营养成分,尤其是维生素C丢失较少。

做法一:

1、准备食材:芥蓝,一株山药,只用半根;

西安治羊羔疯有效医院2、芥蓝根部去皮,嫩梢不去,冲洗后切成片;

3、山药去皮切成片;

4、胡萝卜去皮也切成片;

5、坐锅热油;

6、先下胡萝卜后下芥蓝快炒;

7、下山药快速拌炒;

8、加半茶匙食盐和少许生抽入味;

9、翻炒均匀出锅装盘。

做法二:

1、山药哪个医院治癫痫病专业洗净去皮切丁粒状, 山药切丁粒后需立即浸泡在盐水中,以防止氧化发黑。

2、把芥蓝刨去皮,然后用斜刀切成芥蓝片。注意不可过薄或过厚,以约0.5厘米为宜。

3、小米椒也改刀成斜刀片备用。

4、烧开水,把芥蓝片放入,用滚水焯熟。

5、净锅内加入精制油,大火加热至四成热,倒入山药粒,大火滑油,出锅,沥干油分。

6、锅内加入少许精制油,放小米椒煸香,倒入芥蓝片、山药粒大火爆炒,爆炒均匀,加清水20克调入少许盐、素易鲜,(代替味精)炒匀淋少许橄榄油,翻匀起锅,盛入盘内稍摆盘即可。


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